健康管理のこと

健康管理のこと · 2024/09/06

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷の黒澤です。 この度はブログをご覧いただきありがとうございます！ 本日は、運動不足を解消するには？ について紹介していきます。 「仕事や家事が忙しい…」 「運動するのが面倒くさい…」 といった理由で運動不足になる方が多くいます。 思い当たる節がある方もいらっしゃるのではないでしょうか？...

健康管理のこと · 2024/09/04

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷の黒澤です。 この度はブログをご覧いただきありがとうございます！ 本日は、早期対策が大切！急増中のスマホ首に伴う肩こり、 頭痛についてについて紹介していきます。 スマートフォンの普及に伴い、 スマホ首という問題が注目されています。 ここから、スマホ首の定義とその原因、...

健康管理のこと · 2024/09/02

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷の黒澤です。 この度はブログをご覧いただきありがとうございます！ 本日は、デスクワークで背中がバキバキに痛くなる理由とは？ について紹介していきます。 「背中のバキバキ感」は、デスクワークをしている方や、 長時間机に向かう学生、研修中の方など、 座っている時間が長い人に特によく見られる症状です。...

健康管理のこと · 2024/08/30

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷の黒澤です。 この度はブログをご覧いただきありがとうございます！ 本日は、リバウンドしないダイエットで、 無理なく理想の身体作りを続けよう！について紹介していきます。 ダイエット後にリバウンドを繰り返してしまい、 悩んだり落ち込んだりする人は多いでしょう。 実際に当ジムのお客様も、...

健康管理のこと · 2024/08/26

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷の黒澤です。 この度はブログをご覧いただきありがとうございます！ 本日は、二の腕の浮腫み解消方法とは？ について紹介していきます。 水分や老廃物が溜まることで生じる「浮腫み」。 当ジムのお客様の多くも「二の腕がなかなか痩せない」という悩みを持っています。...

健康管理のこと · 2024/08/24

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷の黒澤です。 この度はブログをご覧いただきありがとうございます！ 本日は、反り腰が影響！？便秘・肌荒れと姿勢の関係性 について紹介していきます。 「昔から便秘がひどい、肌も荒れやすい…」 そんな皆さまは“反り腰”にも悩んでいませんか？...

健康管理のこと · 2024/08/21

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷の黒澤です。 この度はブログをご覧いただきありがとうございます！ 本日は、正しい姿勢バランスとは？ について紹介していきます。 皆さまは「正しい姿勢」と聞くとどんな姿勢をイメージしますか？ また、「正しい姿勢」を意識すると体に力が入ってしまいませんか？...

健康管理のこと · 2024/08/20

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷の黒澤です。 この度はブログをご覧いただきありがとうございます！ 本日は、寝相と腰痛の関係性はある？ について紹介していきます。 〇腰が痛くて起きられない 朝、目覚めると腰が痛くて、スッと起きられない事ってありますよね。 元々、腰痛の人は、夜眠る時の姿勢も気をつけながら、布団に入っていると思います。...

健康管理のこと · 2024/08/19

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷の黒澤です。 この度はブログをご覧いただきありがとうございます！ 本日は、ゴルフ肘はどんな症状？改善できる？ について紹介していきます。 〇はじめに こんな、ゴルフでのお悩みを抱いていませんか？ ✓スイングすると肘が痛い ✓ダフリの回数が多い ✓普段の生活でも肘が痛い ✓ゴルフ肘といわれた...

健康管理のこと · 2024/08/16

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷の黒澤です。 この度はブログをご覧いただきありがとうございます！ 本日は、パンパンな脚…顔とさようなら！ 浮腫みにくい身体を作ろうについて紹介していきます。 “朝起きたらいつも顔がパンパン…” “帰宅したら大根足…” “指が浮腫みやすい…” “夕方のパンプスがきつい…”...