こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷の黒澤です。
この度はブログをご覧いただきありがとうございます！
本日は、姿勢を治して痩せやすい身体をつくろう！
について紹介していきます。
〇姿勢改善で痩せる？
どうして、「姿勢改善」で「痩せやすく」なるのか？
一見、似ても似つかないテーマだと思われるですが、
実は、姿勢を正す ＝ 痩せやすい身体を作るともいえるのです。
〇姿勢が崩れる原因
皆さまは、姿勢が崩れる原因はご存知でしょうか？
主な原因は「筋肉」の異常です。
よく、「骨のゆがみが姿勢の崩れる原因」と言われていますが
これは、ちょっと言葉足らずだと考えます。
骨が歪むには、筋肉が異常をきたしていることが必須なので
結局、元をたどれば「筋肉」が原因であることが多いです。
〇異常な状態の筋肉とは
上記の、「異常な状態の筋肉」とは、
簡単に言うと固くなったり動きづらくなっている筋肉ということです。
つまり「コリ」などです。
こっている筋肉は、収縮機能や血流も障害を受けており、本来の機能が失われています。
この、「異常なポジションで固くなった筋肉」が、姿勢の崩れを引き起こしています。
つまり、姿勢が崩れている ＝ 筋肉が正常に動かない状態
と言い換えられます。
〇「筋肉が正しく動かない状態」を放置しておくと
上記の「筋肉が正しく動かない状態」を放っておくと、どうなるでしょう？
まず、こったままの筋肉は血流が停滞しているので、
トレーニングで動かそうとしても、正しく収縮することはほぼありません。
つまり、筋トレの効率が落ちます。
それだけでなく日常生活でも、正しい筋肉の使い方が出来ず、
普通では負荷がかからないところにも負荷がかかり、痛みの原因にもなります。
さらに姿勢が崩れていると、大抵の場合は、
身体背面の姿勢保持筋と呼ばれる筋群が異常を起こしていることが多いので、
基礎代謝＆活動代謝が落ち、体脂肪が付きやすくなります。
つまり、痛みが出やすいうえに太りやすくなります。
〇さいごに
いかがでしょうか。
「姿勢改善」と「痩せやすくなる」が
リンクしていることがお分かりいただけましたでしょうか。
結局、姿勢が崩れると、正しい筋活動が出来なくなります。
すると、日常生活で筋の活動量が減少し、基礎代謝＆活動代謝が低下することで
体脂肪を蓄えやすくなるという仕組みなのです。
逆に言えば、姿勢改善をしっかりすれば、痩せやすい身体を作れるわけです。
筋肉を「つける」まえに、筋肉が正しく「使える」状態にすることが大切です。
より詳しくトレーニングや姿勢改善のコツを知りたいという方は、
皆さまのご来店、心よりお待ちしております。
