こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷Regenerateの黒澤です。
この度はブログをご覧いただきありがとうございます！
本日は、スモールジム阿佐ヶ谷Regenerateは
「初心者クラス」が基本のジムについて紹介していきます。
〇正しい動きで適切な運動をしたい方へ
スモールジム阿佐ヶ谷Regenerateのトレーニングは
「少人数＆トレーナーの指導形式」で行います。
1回のトレーニングプログラムを最大4名までの参加人数で、
トレーナーが進行役となりプログラムを進めていく形式で行います!
一般的なスポーツクラブは、20～40人前後の方を集めて行うスタジオレッスンや
ジムエリアで利用者が器具を自由に使って自分でトレーニングしていきます。
スタジオレッスンではインストラクターがプログラムを進行して
活気があって楽しいものですが、
ついつい遠慮してしまい、スタジオの中に入りづらく、
結局は参加できなかった経験があるという人もいらっしゃると思います。
そして広いジムエリアでトレーニングをするにしても、
多くの方が黙々と筋トレに励んでいる中で、
・器具やマシンなど、何をどう使ったらいいかわからない
・自分にはどんな運動メニューが適切なのか？
・正しい運動や正しい器具の使い方ができているのか？
・適切な負荷や回数は？
など、疑問を持ちながらも何となくトレーニングをしていて効果を感じずに
そのまま運動からフェードアウトしてしまう人も、
私もスポーツクラブで働いていた時、実に多く見てきました。
スモールジム阿佐ヶ谷Regenerateは
・運動初心者の方
・大人数の中に参加するのを躊躇してしまうという方
・正しい動きで適切な運動をしたい方
このような方へ向けて少人数制で、毎回トレーナーが指導を行う
レッスン形式のトレーニングを行っているので楽しく参加出来て効果が出やすいのです！
これまでジムやスポーツクラブへ行ったことがあるけど
疑問と分からないことだらけで続けられなかった方には
特におすすめのジムだと言えます！
〇スモールジムで行っている運動は非常にシンプル
スモールジム阿佐ヶ谷Regenerateでは、
・ストレッチ
・筋力トレーニング
・バランストレーニング
この3つです！
なぜこの３つか！？
それは日常生活で必要になる基本的運動能力だからです。
もちろん全てが当てはまるわけではありませんが、世の中にある疾患の原因のほとんどが
基本的な能力にエラーが起こることで発生します。
カラダが硬いか、筋力不足、姿勢不良、これらが主だと言われます。
そのため、まずは基本を押さえるべく、
スモールジム阿佐ヶ谷Regenerateではベーシックな運動能力を中心に
トレーニングしていきます。
〇継続して通いやすい場所にあるジムを選ぼう
「継続は力なり」という言葉の通り、ジム通いの目的を達成するには継続が必要不可欠です。
ジムは近くにある方が通いやすく継続につながります。
反対に、遠いジムを選ぶと通うまでの移動をめんどうに感じてしまい、
続かなくなってしまうこともあります。
家や最寄り駅、会社などの生活圏内にあるジムを選びましょう！
スモールジム阿佐ヶ谷RegenerateはJR阿佐ヶ谷駅、丸ノ内線南阿佐ヶ谷駅から
徒歩で気軽に来れる好立地な場所にありますよ！
〇入会前に体験や見学ができるジムを選ぶ
さいぎに、ジムへ入会する前に体験や見学ができるジムを選びましょう。
事前にジムの雰囲気や設備、スタッフの対応などを確認できます。
実際にマシンを使ってみたり、スタッフと会話をしてみたりすれば、
ジムを続けられそうかどうかの判断基準になりますよね。
今、初心者向けのジムをお探しの方は、
是非スモールジム阿佐ヶ谷Regenerateへお越しください！
皆さまのご来店、心よりお待ちしております。
